良好的心态是高考取胜的重要法宝。高考对每个考生来说是人生的一道坎，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。部分考生心理素质好的，能自觉地把这种压力化为动力，而另一部分考生则因考前过度紧张，焦虑心理的影响，有的失眠，有的坐立不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，他们会手心冒汗，心跳加速。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：

　　一、强化自信

　 不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。千万别忘了每天都带着信心起床。有的同学基础扎实，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活，理解能力强，对高考创新的试题尤为适应;有的同学阅读面广，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

　　每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

　　可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信开发了他巨大的潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

　　在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是输在自信心上。

　　二、优化情绪

　　心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，人们在学习和生活中被染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。换个角度看问题，情绪自然调整过来了。

在考前复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。